跑步(I)

目标

在4.21上海半马前,将持续记录跑步情况

很好,错过了报名

就当没有中签,那就先记录到能一口气$10km$

2.26

过完年首跑,拉中拉

2.27

康复还挺快,一口气三公里了

2.28 / 2.29

下雨,休息

3.1

忘记拿衣服回家了,冷死,1+1+1.5km

3.2

1.25+1.25+1.5km

3.3

有点疲软,中间跑岔气了

3.4 / 3.5

下雨,休息

3.6

休息两天脚感相当好,1+1.5+2.5km

3.7

打了篮球,打完随便跑了1km

3.8

五组间歇,现在的目标是稳住跑量提速度

3.9

打篮球把脚崴了,完犊子了

3.10 - 3.25

养了半个月

3.26

康复训练第一天,比预想的好

3.27

下雨休息

3.28

不太能提速

3.29

单纯想休息

3.30

没想到状态如此火热

最后两公里饿昏了

总结

阶段性突破来得太突然,去掉崴脚的半个月也就差不多半个月

下一个目标是能五分配跑五公里,争取劳动节左右完成

奖励自己一个Apple Watch